Time under Tension (TuT) – Wie wichtig ist sie wirklich?
Die Belastungsdauer ist für viele ein wichtiger Parameter im Krafttraining und entscheidet darüber, ob und wie stark deine Muskeln beim Training brennen. Eine erhöhte...
Kreuzheben gehört in jeden Trainingsplan?
Eigentlich eine Pflichtübung, oder?
Training ohne Kreuzheben?
Komplexe Verbundübungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen gehören einfach in jeden Trainingsplan, das ist zumindest häufig zu hören. Doch was...
Wenn das Training ausfällt: Wie schnell gehen Fortschritte verloren?
Bodybuilding ist ein Marathon. Diesen Satz werden viele Sportler schon einmal gehört haben. Damit ist gemeint, dass die Fortschritte, die man sich im Studio...
Xander Curls – die BESTE Übung für den Bizeps?
Probier‘ mal etwas Neues, überwinde Plateaus und trainiere Deinen Bizeps wie Du ihn noch nie zuvor trainiert hast. Wohl keine Übung trainiert den Bizeps...
Exklusiv: aktuelle Form von Roman Fritz
Knapp 7 Wochen vor dem nächsten Wettkampf
Die aktuelle Form von Roman Fritz
Nachdem uns Roman vor kurzen über seine aktuellen Pläne informiert hat gibt es heute ein...
Wiedereinstieg ins Training nach langer Pause
Die coronabedingten Schließungen der Fitnessstudios sorgten bei vielen Trainierenden für eine ungeplante Trainingspause. Nicht jeder hatte die Möglichkeit, in den eigenen vier Wänden zu...
Der WICHTIGSTE Tipp für die optimale TECHNIK bei Kniebeugen!
Wer starke, muskulöse Beine aufbauen will, kommt um Kniebeugen nicht herum. Die Königs Übung des Beintrainings ist von Bodybuildern sowohl geliebt, als auch gehasst....
Die besten Backstage Bodybuilding Bilder überhaupt!
Bilder sagen ja bekanntlich mehr als 1000 Worte. Und das gilt erst recht für's Bodybuilding. Doch nicht nur die klassischen Wettkampfbilder die die ins...
Arnold: Die prägendste Figur in der Geschichte des Bodybuildings (Teil 2)
Bis in die Mitte der Siebziger Jahre gelang es Arnold Schwarzenegger sich sportlich gesehen praktisch fortwährend zu steigern. Den zweiten Mr. Olympia-Titel gewann Arnold...
Diäthelfer: Das BESTE Supplement gegen Hunger
Um Hungerattacken zu bekämpfen, bedarf es keiner Unmenge an High Tech Spielereien. Man benötigt einfach nur die richtigen Supplements.
Die Kalorien und die Kohlenhydrate zu...
