Wie viel Fett kann man pro Tag verbrennen?

Kaloriendefizit: Warum es nicht zu groß ausfallen sollte Das Kaloriendefizit stellt die Grundlage einer jeden Diät dar. Diese Erkenntnis dürfte selbst Anfängerinnen und Anfängern bekannt...

Bodybuilding im Ramadan: Training & Ernährung während der religiösen Fastenphase

Der Ramadan stellt Bodybuilder und Fitnesssportler auch in diesem Jahr vor eine kleine Herausforderung. Von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang darf weder gegessen noch getrunken werden,...

Dwayne Johnson – alles über The Rock

Für diesen Mann gibt es einfach nicht genug Superlativen: Dwayne Johnson aka „The Rock“ ist in einer eigenen Liga der Prominenz unterwegs. Egal ob...

Dennis Wolf: Der erfolgreichste deutsche Bodybuilder aller Zeiten

Triumphe und Tragödien lagen in der ruhmreichen Karriere von Dennis Wolf nah beieinander. Der deutsche Bodybuilder bestieg das Olympia-Podest, gewann die Arnold Classic und...

Wiedereinstieg ins Training nach langer Pause: Wiedereröffnung der Fitnessstudios

Die coronabedingten Schließungen der Fitnessstudios sorgten bei vielen Trainierenden für eine ungeplante Trainingspause. Nicht jeder hatte die Möglichkeit, in den eigenen vier Wänden zu...

Ronny Rockel: Der Dauerbrenner im Profigeschäft

Ronny Rockel hat einiges erlebt: Unglaubliche 75 (IFBB-)Profi-Wettkämpfe, sechs Siege auf der Tour, ein später Wechsel der Gewichtsklasse und eine Komplettumstellung von Trainings- und...

Pamela Reif – die Queen unter den Influencer

In der deutschen Fitnessszene ist sie längst uneinholbar an allen vorbeigezogen: Pamela Reif bricht seit dem Beginn der Corona-Pandemie 2020 sämtliche Rekorde auf allen...

Machen Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick?

Kohlenhydrate sollte man nicht nach 18 Uhr essen, das macht dick! Diesen oder ähnliche Sätze werden viele Trainierende bereits einmal in ihrem Leben gehört...

Sascha Huber: Vom Mobbingopfer zum Social Media-Star

Ein Österreicher in der Champions League der deutschsprachigen YouTube-Szene: Sascha Huber zählt zu den ganz Großen im Influencer-Game – und das nicht nur mit...

Koffein richtig nutzen: Studienlage und Empfehlungen

Die anregende Wirkung von Koffein hat wahrscheinlich jeder schon einmal durch die morgendliche Tasse Kaffee selbst erlebt. Daher ist es durchaus naheliegend durch Koffein...

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