Kniebeugen sind für den Arsch? Nur, wenn du darauf achtest!
Booty Guide: Wie du deinen Po in Form bringst!
Ein ausgeprägter Booty ist nicht erst seit den neusten Modeerscheinungen in den Sozialen Netzwerken für viele...
So kannst du deinen Schlaf verbessern
Schlaf: Der von Bodybuildern zu häufig vernachlässigte Erfolgsfaktor
Schlafen, trainieren, essen: Wenn es nach einem englischen Sprichwort geht, dann entsprechen diese drei Tätigkeiten den Grundsäulen...
Was hat Cardiotraining mit Bügeln, Fenster putzen & der Steuererklärung gemeinsam?
Muss das sein?
Cardio in der Aufbauphase
Was hat Cardiotraining mit Bügeln, Fenster putzen und der Steuererklärung gemeinsam? Für viele Trainierende ist es ein notwendiges...
Probleme mit der Verdauung? Pupsen, Durchfall, Sodbrennen…
Verdauungsprobleme durch Clean Eating
Ernährung stellt neben dem Training eine wichtige Säule im Bodybuilding dar, so dass leistungsorientierte Athleten nicht nur ihr Training ausführlich planen...
Brennpunkt Ernährung: Kritischer Salzkonsum?
Wieviel Salz sollte ich täglich essen?
Ein Frühstücksei ohne Salz? Das schmeckt doch nicht! Salz ist einer der bedeutendsten Gewürzstoffe, jedoch haftet dem „weißen Gold“...
Kreuzheben gehört in jeden Trainingsplan?
Eigentlich eine Pflichtübung, oder?
Training ohne Kreuzheben?
Komplexe Verbundübungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen gehören einfach in jeden Trainingsplan, das ist zumindest häufig zu hören. Doch was...
Mit der Pille verhüten und Muskeln aufbauen!?
Muskelaufbau trotz Pille? Geht das?
Frauen haben es beim Muskelaufbau generell schon schwerer als das männliche Geschlecht, was neben der genetisch bedingten Muskelfaserverteilung insbesondere auch...
Was dir die Biologische Wertigkeit sagt
Darum geht es!
Muss man das wissen? Wer anfängt, sich mit Training und Ernährung auseinanderzusetzen, stößt unweigerlich auf unzählige Fachbegriffe. Manche davon sind zumindest zunächst...
Erster Wettkampf nach dem zweiten Baby
Nach der Entbindung begann die Vorbereitung
Vor kurzem sind wir mit Angela Schmidt aus Grünstadt in Kontakt gekommen. Die zweifache Mutter hat im letzten Jahr...
Länger ist nicht immer besser. Reichen 30 Minuten?
Training unter 30 Minuten ist sinnlos – Was ist dran am Mythos?
Gibt es eigentlich eine Mindestdauer für Workouts? Also eine bestimmte Zeit, die man...
