Wie hoch ist der tägliche Vitaminbedarf wirklich?

Vitamine: Wie du deinen Bedarf decken kannst Vitamine erfüllen zahlreiche Aufgaben im menschlichen Körper und stellen essentielle Nährstoffe dar, die über die Nahrung zugeführt werden...

Ronnie Coleman: Von der Polizeischule zum achtfachen Mr Olympia

Mitsuru Okabe (MOC Video) begleitete zur Jahrtausendwende einen Polizisten im texanischen Arlington, um seinen Alltag zu skizzieren. Der Beamte nahm an Meetings Teil, fuhr...

Blutbild für Bodybuilder: Welche Werte sind wichtig?

Ein Blutbild gilt für viele Bodybuilder als effiziente Möglichkeit, den Zustand des eigenen Körpers zu überprüfen. Mangelerscheinungen oder möglicherweise noch nicht spürbare Nebenwirkungen sind...

Intermittent Fasting und der Muskelaufbau

Intermittent Fasting: Von der Warrior Diet bis zu IF 2.0 Intermittent Fasting beschreibt ein Vorgehen, bei dem man während des Tages bewusste Phasen einlegt, in...

Die Qual der Wahl: BCAA oder EAA?

Die besseren BCAA? EAA: Das ist dran am Hype Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) galten lange Zeit als das Supplement der Wahl, wenn es um Aminosäuren ging. In...

5 Supplemente für den Muskelaufbau, die du noch nicht nutzt!

Muskeln aufzubauen kann mit Fug und Recht als der Hauptgrund bezeichnet werden, warum Sportler mit dem Bodybuilding beginnen. Neben einem intensiven Training, einer klug...

Wenn das Training ausfällt: Wie schnell gehen Fortschritte verloren?

Bodybuilding ist ein Marathon. Diesen Satz werden viele Sportler schon einmal gehört haben. Damit ist gemeint, dass die Fortschritte, die man sich im Studio...

Braucht man Supplemente für ein gesundes Immunsystem?

Immun Stack: Welche Supplemente halten das Immunsystem fit? Supplemente gehören zum Bodybuilding, wie der Käse auf einen Cheeseburger. Doch während die meisten Sportler in erster...

Proteinpulver im Vergleich. Welches ist perfekt?

Whey, Casein, MKP: Das musst du über die verschiedenen Proteinsorten wissen Der Proteinshake gehört zum Fitnesstraining wie die Gummiente zur Badewanne: Es geht auch ohne,...

Wenn die Muskeln schrumpfen

Muskelatrophie: So gehst du mit dem Schwund um Wer intensiv trainiert, fürchtet oft um den Lohn seiner Mühen, wenn er einmal für ein paar Tage...

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