Die Top 7 Trainingstipps für maximalen Muskelaufbau im Bodybuilding

Tipp 1: Tempowechsel für mehr Muskelaufbau Die Technik selbst ist relativ einfach: Während desselben Satzes alterniert ihr zwischen sehr langsamen und sehr schnellen Wiederholungen – die schnellsten...

Branch Warren: „F#*k you, Instagram heroes!“

Obwohl Branch Warren "offiziell" seine Karriere als Profi Bodybuilder an den Nagel gehängt hat, gehört er immer noch zu den am härtesten trainierenden Bodybuildern...

Mit diesem Trainingsplan wachsen die Waden GARANTIERT!

Wenn Sie hartnäckige Waden haben, die sich weigern zu wachsen, dann ist dies das perfekte Programm für Sie. Das zwei Wochen Programm penetriert Ihr...

Bodybuilder sollten das Brusttraining mit Schrägbankdrücken beginnen

Die Brustmuskulatur zählt zu den wichtigsten muskulären Bereichen eines Bodybuilders. Mit der seitlichen Brustpose ist ihr eine ganze Wertungskategorie gewidmet und wer ein ausgeglichenes...

Xander Curls – die BESTE Übung für den Bizeps?

Probier‘ mal etwas Neues, überwinde Plateaus und trainiere Deinen Bizeps wie Du ihn noch nie zuvor trainiert hast. Wohl keine Übung trainiert den Bizeps...

Der WICHTIGSTE Tipp für die optimale TECHNIK bei Kniebeugen!

Wer starke, muskulöse Beine aufbauen will, kommt um Kniebeugen nicht herum. Die Königs Übung des Beintrainings ist von Bodybuildern sowohl geliebt, als auch gehasst....

Letzte Training in Australien – Dennis Wolf #downunder

Das letzte Training vor der Arnold Classic Australien Dennis Wolf und Regiane DaSilva im Dohertys 24/7 Gym Für das letzte Training vor dem Wettkampf ging es...

Der beste Trainingssplit: Wie du dein Training optimal aufteilst

Der Trainingssplit stellt das grundlegende Gerüst eines jeden Trainingsplans dar. Während Anfängern in der Regel ein Ganzkörpertraining empfohlen wird, gehen fortgeschrittene Athleten schnell zu...

Mit diesen Argumenten kriegst Du garantiert jede Frau (zum Krafttraining) rum!

Es ist für viele von uns nur schwer zu ergründen: Frauen, die Gewichte meiden, weil sie nicht zu massig und muskulös werden möchten. Bei...

Von Vegas nach Phoenix: Dennis Wolf besucht Dennis James #roadtrip

Heute nehmen wir euch mit auf eine kleine Reise. Von Las Vegas ging es für Dennis Wolf mit dem Auto nach Phoenix. Geplant war...

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