Warum Du KEINE schweren GEWICHTE bewegen musst, um Muskeln aufzubauen!
Die Entwicklung größerer Muskeln – dies ist ein Thema, das mir am Herzen liegt.
Ich habe dieses Thema seit vielen Jahren studiert. Ich habe die...
Der beste Trainingssplit: Wie du dein Training optimal aufteilst
Der Trainingssplit stellt das grundlegende Gerüst eines jeden Trainingsplans dar. Während Anfängern in der Regel ein Ganzkörpertraining empfohlen wird, gehen fortgeschrittene Athleten schnell zu...
Die Top 7 Trainingstipps für maximalen Muskelaufbau im Bodybuilding
Tipp 1: Tempowechsel für mehr Muskelaufbau
Die Technik selbst ist relativ einfach: Während desselben Satzes alterniert ihr zwischen sehr langsamen und sehr schnellen Wiederholungen – die schnellsten...
Bodybuilder sollten das Brusttraining mit Schrägbankdrücken beginnen
Die Brustmuskulatur zählt zu den wichtigsten muskulären Bereichen eines Bodybuilders. Mit der seitlichen Brustpose ist ihr eine ganze Wertungskategorie gewidmet und wer ein ausgeglichenes...
Mit diesem Trainingsplan wachsen die Waden GARANTIERT!
Wenn Sie hartnäckige Waden haben, die sich weigern zu wachsen, dann ist dies das perfekte Programm für Sie. Das zwei Wochen Programm penetriert Ihr...
Branch Warren: „F#*k you, Instagram heroes!“
Obwohl Branch Warren "offiziell" seine Karriere als Profi Bodybuilder an den Nagel gehängt hat, gehört er immer noch zu den am härtesten trainierenden Bodybuildern...
Doggcrapp-Training: maximale Intensität
Trainingssysteme gibt es wie Sand am Meer. Jeder Coach, der etwas auf sich hält, wirbt im Web mit seinem persönlichen Ansatz, der alle anderen...
Xander Curls – die BESTE Übung für den Bizeps?
Probier‘ mal etwas Neues, überwinde Plateaus und trainiere Deinen Bizeps wie Du ihn noch nie zuvor trainiert hast. Wohl keine Übung trainiert den Bizeps...
7 Übungen, die in jeden Trainingsplan gehören
Wer seinen Trainingsplan erstellt, steht an vielen Scheidewegen: Welcher Split? Welche Satz- und Wiederholungszahlen? Muskelversagen – ja, nein, vielleicht? Und dann ist da noch...
Der WICHTIGSTE Tipp für die optimale TECHNIK bei Kniebeugen!
Wer starke, muskulöse Beine aufbauen will, kommt um Kniebeugen nicht herum. Die Königs Übung des Beintrainings ist von Bodybuildern sowohl geliebt, als auch gehasst....
