Mehr Wiederholungen, mehr Fettverbrennung?
Es gibt Mythen, die sich über Generationen von Trainierenden erhalten. Das sogenannte „Definitionstraining“ mit vielen Wiederholungen für eine verbesserte Fettverbrennung zählt ganz sicher dazu....
Müssen es 10.000 Schritte pro Tag sein?
10.000 Schritte werden schon seit Jahren immer wieder als ultimative Antwort genannt, wenn es darum geht, ein Maß für die optimale tägliche Bewegung zu...
Bodybuilder sollten das Brusttraining mit Schrägbankdrücken beginnen
Die Brustmuskulatur gehört zu den zentralen Muskelgruppen eines Bodybuilders. Mit der seitlichen Brustpose wird ihr eine eigene Bewertungskategorie gewidmet, und wer ein ausgewogenes Erscheinungsbild...
Der beste Trainingssplit: Wie du dein Training optimal aufteilst
Der Trainingssplit stellt das grundlegende Gerüst eines jeden Trainingsplans dar. Während Anfängern in der Regel ein Ganzkörpertraining empfohlen wird, gehen fortgeschrittene Athleten schnell zu...
Doggcrapp-Training: maximale Intensität
Trainingssysteme gibt es wie Sand am Meer. Jeder Coach, der etwas auf sich hält, wirbt im Web mit seinem persönlichen Ansatz, der alle anderen...
Mit diesem Trainingsplan wachsen die Waden GARANTIERT!
Wenn Sie hartnäckige Waden haben, die sich weigern zu wachsen, dann ist dies das perfekte Programm für Sie. Das zwei Wochen Programm penetriert Ihr...
Arnold Classic 2018: Der zweite Teil mit Paul & Dennis
Wir wünschen euch viel Spaß mit dem zweiten Teil vom Training mit Paul Poloczek und Dennis Reinhold in Vorbereitung auf die Arnold Classic 2018....
BPC-157 im Bodybuilding: Wirkung, Risiken und aktuelle Studienlage
Das Peptid BPC-157 erfreut sich in der Bodybuilding- und Kraftsportszene eines zunehmend guten Rufes. Das Peptid wird auf Social Media als „Heiliger Gral" der...
Testosteronersatztherapie im Bodybuilding: Alternativen zur TRT
Testosteron ist ein natürlich im Körper vorkommendes Hormon. Während Männer dieses bekanntlich in erster Linie in den Hoden (und zum geringen Teil in den...
Der WICHTIGSTE Tipp für die optimale TECHNIK bei Kniebeugen!
Wer starke, muskulöse Beine aufbauen will, kommt um Kniebeugen nicht herum. Die Königs Übung des Beintrainings ist von Bodybuildern sowohl geliebt, als auch gehasst....
