Trainingsernährung erklärt: Was Du vor, während und nach dem Training essen...

Wir alle wissen, dass es wichtig ist, was wir essen. Aber was ist mit dem wann? Insbesondere wenn Du aktiv bist. In diesem Artikel werden...

Frühstück in der Wettkampf Diät

Für viele ist es die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das Frühstück. Was es bei Mike Sommerfeld in der Diät gibt seht ihr im Video....

Macht Kreatin wirklich stärker und kann es Muskelkater verhindern?

Kann Kreatin dabei helfen, einen durch hartes Training verursachten Muskelkater zu reduzieren? Wir werfen einen näheren Blick auf die Biomechanik der Zellen und suchen...

Warum Du Deine Diät so langweilig wie möglich halten solltest

Wenn Du "busy" bist und es Dir schwer fällt Deine Diät einzuhalten, dann hast Du höchstwahrscheinlich zu viel Auswahl in Deinem Ernährungsplan. Obwohl immer...

Der Supershake Ratgeber – verwandle langweilige Protein Smoothies in Supershakes

  Eines der Geheimnisse einer guten Ernährung: Nicht alle Mahlzeiten müssen aus fester Nahrung bestehen. In der Tat kannst Du ein oder zwei Mahlzeiten pro Tag...

Ist Glutamin zum Muskelaufbau überhaupt sein Geld wert!?

Wahrscheinlich habt ihr schon einmal etwas über Glutamin gehört und werdet euch vielleicht auch bereits gefragt haben, ob es sich hierbei um ein Supplement...

Eines der wichtigsten Supplements für den Muskelaufbau: L-Citrullin

Auch wenn sehr viel über Aminosäuren im Allgemeinen gesprochen wird, nehmen sich viele Menschen nicht die Zeit, zwischen unterschiedlichen Aminosäuren zu unterscheiden und zu...

Fitnessfeind Nummer 1: Fett – und 3 interessante Fakten dazu!

"Fett" war früher einmal ein Wort mit vier Buchstaben. Nachdem im 20. Jahrhundert eine Sintflut von Studien veröffentlicht wurde, die Nahrungsfett mit einem höheren Risiko...

NEU im Shop Sortiment: ALL STARS Produkte

ALL STARS Sport Nutrition Wir erweitern unser Shop Sortiment Ab sofort findet ihr im Rep One Shop auch die beliebten Produkte der Firma ALL STARS. Markus Rühl würde...

Wie alles began: Die Geschichte der PUMP BOOSTER!

Um die Komplexität und die Effektivität der Supplements in der Kategorie der Pre-Workout Produkte zu verstehen, muss man wissen, womit alles begann: den Stickstoffoxid...

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