Macht Kreatin wirklich stärker und kann es Muskelkater verhindern?
Kann Kreatin dabei helfen, einen durch hartes Training verursachten Muskelkater zu reduzieren? Wir werfen einen näheren Blick auf die Biomechanik der Zellen und suchen...
Ist Kreatin mit anabolen Steroiden vergleichbar?
Jeder, der auch nur im Entferntesten etwas mit Sport oder Fitness zu tun hat, wird mit großer Wahrscheinlichkeit schon einmal etwas über Kreatin gehört...
Fitnessfeind Nummer 1: Fett – und 3 interessante Fakten dazu!
"Fett" war früher einmal ein Wort mit vier Buchstaben.
Nachdem im 20. Jahrhundert eine Sintflut von Studien veröffentlicht wurde, die Nahrungsfett mit einem höheren Risiko...
Warum Du diese beiden SUPPLEMENTS unbedingt für den MUSKELAUFBAU brauchst!
Die Kombination von Kreatin und Beta Alanin könnte das bestgehütete Geheimnis im Bereich des Bodybuildings darstellen. Dieser Stack fördert Muskelzuwächse, gesteigerte Kraft und Ausdauer.
Die...
Trainingsernährung erklärt: Was Du vor, während und nach dem Training essen...
Wir alle wissen, dass es wichtig ist, was wir essen. Aber was ist mit dem wann? Insbesondere wenn Du aktiv bist. In diesem Artikel werden...
Der Supershake Ratgeber – verwandle langweilige Protein Smoothies in Supershakes
Eines der Geheimnisse einer guten Ernährung: Nicht alle Mahlzeiten müssen aus fester Nahrung bestehen.
In der Tat kannst Du ein oder zwei Mahlzeiten pro Tag...
Maximaler Muskelaufbau? Ein kleiner Ratgeber zu Glutamin
Einige bezeichnen es als Basissupplement, das in keinem Bodybuilding Supplementplan fehlen darf, wogegen andere sagen, dass es seinem Hype nicht gerecht wird. Im Rahmen...
Wie Du WHEY und CASEIN für MAXIMALEN MUSKELAUFBAU richtig kombinieren solltest
Die Entscheidung, welches Protein man zu welchen Zeiten aus welchen Gründen verwenden sollte, kann eine schwierige Aufgabe darstellen. Dieser Artikel soll etwas Licht auf...
Eines der wichtigsten Supplements für den Muskelaufbau: L-Citrullin
Auch wenn sehr viel über Aminosäuren im Allgemeinen gesprochen wird, nehmen sich viele Menschen nicht die Zeit, zwischen unterschiedlichen Aminosäuren zu unterscheiden und zu...
Nie mehr fett dank Leptin!?
Leptin wurde im Jahr 1994 entdeckt und stellt ein Schlüsselhormon bei der Regulierung unseres homöostatischen Energiesystems dar. Leptin wird von unserem weißen Fettgewebe freigesetzt...
