Dicke Beine und die passende Jeans – Dennis Wolf trainiert Beine...

Wer regelmäßig Kniebeugen ausführt kennt das Problem. Mit steigendem Umfang wird es mit der passenden Jeans immer schwerer. Zu gut kennt auch Dennis Wolf...

Die Top 7 Trainingstipps für maximalen Muskelaufbau im Bodybuilding

Tipp 1: Tempowechsel für mehr Muskelaufbau Die Technik selbst ist relativ einfach: Während desselben Satzes alterniert ihr zwischen sehr langsamen und sehr schnellen Wiederholungen – die schnellsten...

Xander Curls – die BESTE Übung für den Bizeps?

Probier‘ mal etwas Neues, überwinde Plateaus und trainiere Deinen Bizeps wie Du ihn noch nie zuvor trainiert hast. Wohl keine Übung trainiert den Bizeps...

Arnold Classic 2018: Der zweite Teil mit Paul & Dennis

Wir wünschen euch viel Spaß mit dem zweiten Teil vom Training mit Paul Poloczek und Dennis Reinhold in Vorbereitung auf die Arnold Classic 2018....

Der WICHTIGSTE Tipp für die optimale TECHNIK bei Kniebeugen!

Wer starke, muskulöse Beine aufbauen will, kommt um Kniebeugen nicht herum. Die Königs Übung des Beintrainings ist von Bodybuildern sowohl geliebt, als auch gehasst....

Mit diesem Trainingsplan wachsen die Waden GARANTIERT!

Wenn Sie hartnäckige Waden haben, die sich weigern zu wachsen, dann ist dies das perfekte Programm für Sie. Das zwei Wochen Programm penetriert Ihr...

Letzte Training in Australien – Dennis Wolf #downunder

Das letzte Training vor der Arnold Classic Australien Dennis Wolf und Regiane DaSilva im Dohertys 24/7 Gym Für das letzte Training vor dem Wettkampf ging es...

Warum Du KEINE schweren GEWICHTE bewegen musst, um Muskeln aufzubauen!

Die Entwicklung größerer Muskeln – dies ist ein Thema, das mir am Herzen liegt. Ich habe dieses Thema seit vielen Jahren studiert. Ich habe die...

Mittlerweile IFBB Pro – Schultertraining mit Mike Sommerfeld

Heute gibt es ein komplettes Training mit Mike Sommerfeld. Auf dem Plan standen: Schultern! Aufgenommen wurde das Video im Bodybuilding Walldorf e.V. (GENIALES Studio)....

Mit diesen Argumenten kriegst Du garantiert jede Frau (zum Krafttraining) rum!

Es ist für viele von uns nur schwer zu ergründen: Frauen, die Gewichte meiden, weil sie nicht zu massig und muskulös werden möchten. Bei...

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