Beintraining mit Kevin Gebhardt und Tim Budesheim

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Warum so kompliziert?

Freitags wurden die Schultern mit Peter Baers trainiert und Sonntags die Beine mit Kevin Gehbardt. Das Video vom Training in der HALL OF CROSS SPORTS hat Tim Budesheim am letzten Wochenende auf seinem YouTube Kanal veröffentlicht.

Früh morgens ging es mit Ehefrau Pia erneut nach Hattingen. An dem verlängerten Wochenende bei Pias Eltern wurde der letzte Tag noch für eine noch offene Trainingseinheit in dieser Woche genutzt. Wie beim letzten Video mit Peter lässt sich Tim erneut von seinem Trainingspartner führen. Kevin Gebhardt hat den Schwerpunkt auf den Beinbeuger gelegt. Im liegen wird die erste Übung für den Beuger absolviert. Danach geht es an der Beinpresse weiter. Die Pausen zwischen den Sätzen und Übungen halten die Schwergewichte bewusst kurz. Kniebeugen an der Maschine im stehen werden als dritte Übung absolviert. Zum Abschluss gibt es dann noch einige Sätze für den Beuger im liegen und die Waden im stehen. Nach dem Training gibt es einen Post-Workout-Shake mit Creatine Monohydrate und Fruity Whey Isolate. Beide Produkte gibt es bis einschließlich Sonntag mit 20% Rabatt bei Fitmart.

Im Video kündigt Tim die neue BEEF-WEEK an. Ab dem 07 Juni wird es die Videos auf dem YouTube Kanal des ESN Athleten zu sehen geben. Der kurze Trailer sieht vielversprechend aus. Im Kuhstall wird wohl u.a. mal eben ein Tracktor gehoben:

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