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Kreuzheben gehört in jeden Trainingsplan?

Eigentlich eine Pflichtübung, oder? Training ohne Kreuzheben? Komplexe Verbundübungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen gehören einfach in jeden Trainingsplan, das ist zumindest häufig zu hören. Doch was...

So viel wiegt Eva wirklich

FORMUDPATE, DIÄTSTART & Fazit der Offseason Eva Saischegg ist eine der erfolgreichsten Athletinnen aus Österreich. Nach den letzten Wettkämpfen hat sich die ESN Athletin für eine...

Mit der Pille verhüten und Muskeln aufbauen!?

Muskelaufbau trotz Pille? Geht das? Frauen haben es beim Muskelaufbau generell schon schwerer als das männliche Geschlecht, was neben der genetisch bedingten Muskelfaserverteilung insbesondere auch...

Roelly Winklaar ist raus

Arnold Classic 2020 Neben Big Ramy war Roelly Winklaar ein weiterer Favorit für das Arnold Classic Finale am 07. März 2020. Wie RX Muscle berichtet...

Big Ramy auf dem Weg zur Arnold Classic

ROAD TO ARNOLD 2020 | 9 WEEKS OUT | EPISODE 1 Im letzten Jahr (2019) hat Big Ramy an keinem Wettkampf teilgenommen. Beim Mr.Olympia 2018 wurde...

Was dir die Biologische Wertigkeit sagt

Darum geht es! Muss man das wissen? Wer anfängt, sich mit Training und Ernährung auseinanderzusetzen, stößt unweigerlich auf unzählige Fachbegriffe. Manche davon sind zumindest zunächst...

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