Yarishna Ayala – die BOOTY Queen aus Puerto Rico

Den Fans des Hardcore-Bodybuildings mag ihr Name nicht viel sagen. Doch schon beim ersten Blick auf das Instagram-Profil von Yarishna Ayala staunt der Betrachter:...

Supertalent aus Iowa: Brett Wilkin – THE BUTCHER

Mit Brett Wilkin macht derzeit ein recht spätentschlossener Quereinsteiger ins Bodybuilding auf sich aufmerksam – vor allem durch eine Transformation, die auf dem Profiniveau...

Der polnische Titan: Mateusz Kieliszkowski

Eigentlich wird der Strongman-Sport von Männern dominiert, deren dreißigster Geburtstag schon einige Jahre zurückliegt. Schließlich braucht es so seine Zeit die gigantischen Muskelberge und...

Verdauung und Verarbeitung von Whey Protein

Whey ist das mit Abstand beliebteste Proteinpulver. Nicht nur, weil es in puncto Geschmack und Konsistenz stets zu überzeugen weiß. Sportler schätzen die besonders...

Brandon Curry – ein echtes Wunder?

Brandon Curry ist nicht nur mit einem eingängigen Namen gesegnet, sondern auch mit einer Genetik der Spitzenklasse. Er konnte sich 2019 in den elitären...

Fake Booty vs. trainierter Hintern (OP statt Gym)

Strong is the new skinny. Diese Maxime hat sich in unserer Gesellschaft mittlerweile durchgesetzt. Magermodel sind out. Fragwürdige Trends wie die „Tight Gap“ sind...

Faszientraining – Mehr als nur Rollen

Faszientraining ist mittlerweile vermutlich in jedem Fitnessstudio, jeder Physio-Praxis und wahrscheinlich jedem zweiten Wohnzimmer angekommen. Das Training mit der Faszienrolle soll helfen, das Bindegewebe...

Koffein richtig nutzen: Studienlage und Empfehlungen

Die anregende Wirkung von Koffein hat wahrscheinlich jeder schon einmal durch die morgendliche Tasse Kaffee selbst erlebt. Daher ist es durchaus naheliegend durch Koffein...

Wie viel Fett kann man pro Tag verbrennen?

Das Kaloriendefizit stellt die Grundlage einer jeden Diät dar. Diese Erkenntnis dürfte selbst Anfängerinnen und Anfängern bekannt sein. Was viele Trainierende jedoch nicht beachten,...

Der erste Wettkampf im Bodybuilding

Die ersten Trainingsjahre im Studio verlaufen wie im Flug. Du wirst stärker, massiger und Bodybuilding wird schnell zu einem Full-Time-Job. Du liebst den Lifestyle...

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