Worauf kommt es an? Wertung bei einem Bodybuilding-Wettkampf

Die Wertung bei einem Bodybuilding-Wettkampf ist insbesondere für Neulinge in diesem Sport nicht immer sofort verständlich. Um auf der Bühne gut auszusehen, ist viel...

Wie du über die Feiertage nicht komplett verfettest

Weihnachten ist nicht nur das Fest der Liebe, sondern auch der Festtagsbraten, Familienessen und Naschereien. Auch wenn eine Bodybuildingweisheit besagt, dass man sich nicht...

Welche Vitamine sind für Sportler besonders wichtig?

Obst und Gemüse stehen nicht bei jedem Bodybuilder hoch im Kurs. Doch schon Großmutter wusste, wie wichtig die oft unliebsamen Beilagen auf dem Teller...

Faszientraining – Mehr als nur Rollen

Faszientraining ist mittlerweile vermutlich in jedem Fitnessstudio, jeder Physio-Praxis und wahrscheinlich jedem zweiten Wohnzimmer angekommen. Das Training mit der Faszienrolle soll helfen, das Bindegewebe...

Eddie Hall: Stark, selbstbewusst, polarisierend

Eddie Hall weiß zu polarisieren: Er gewann im Jahr 2017 den Worlds Strongest Man-Wettkampf, hievte ein Jahr zuvor den Weltrekord im Kreuzheben auf wahnsinnige...

Trinken beim Training: Wann Zucker und Salz in die Trinkflasche gehören

Trinken beim Sport ist ein absolut essenzieller Faktor, um Flüssigkeitsverluste auszugleichen und gegebenenfalls mit zusätzlichen Nährstoffen die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Neben der Gesamtmenge an...

Richtig Trinken: So viel Flüssigkeit ist nötig

Richtiges Trinken wird von vielen Bodybuildern immer noch zu häufig vernachlässig. Obwohl die Sportler wissen, dass die Nahrungsmittelzufuhr einen entscheidenden Beitrag zum körperlichen Training...

Protein für den Muskelaufbau. Wie viel ist genug?

Dass Proteine für den Aufbau von Muskelmasse wichtig sind, weiß so ziemlich jeder Studiobesucher. Der Proteinshake nach dem Training ist für die meisten Sportler...

Risiken einer Diät für Frauen

Vermutlich jede Frau wird schon einmal eine Diät gemacht haben. Während dabei die Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit langfristig bei beiden Geschlechtern eingeschränkt wird, sind...

Was macht einen guten Coach aus?

Als Bodybuilder einen guten Coach zu finden, ist nicht einfach. Wie jede anderen Sportart ihre Trainer hat, so gibt es auch im Eisensport Coaches,...

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