Wenn die Muskeln schrumpfen

Muskelatrophie: So gehst du mit dem Schwund um Wer intensiv trainiert, fürchtet oft um den Lohn seiner Mühen, wenn er einmal für ein paar Tage...

Sollten Bodybuilder Curcumin nutzen?

Verdauungsprobleme, Entzündungen, Insulinsensitivität: Die Anwendungsfelder von Curcumin Curcumin ist ein gelber Stoff, der den als Currypulver bekannten Gewürzmischungen seine markante Farbe verleiht und als Zusatzstoff...

Training und Ernährung in Zeiten von Corona

Kein Grund zur Panik! Das Coronavirus hat spätestens seit dem vergangenen Wochenende auch Deutschland komplett im Griff. Von den vielfältigen Einschränkungen des öffentlichen Lebens sind...

Maßnahmen um dein Immunsystem zu schützen

Wie Bodybuilder ihr Immunsystem schützen sollten Ein gesunder Körper ist vermutlich einer der wichtigsten Faktoren, um seine Ziele im Bodybuilding langfristig erreichen zu können. Doch...

Was ist eigentlich Bodybuilding?

Der Versuch einer Definition Während der Fitnesshype ungebrochen ist, verbleibt Bodybuilding nach wie vor in einer Nische. Zumindest, wenn man an Markus Rühl und Ronnie...

Kniebeugen sind für den Arsch? Nur, wenn du darauf achtest!

Booty Guide: Wie du deinen Po in Form bringst! Ein ausgeprägter Booty ist nicht erst seit den neusten Modeerscheinungen in den Sozialen Netzwerken für viele...

So kannst du deinen Schlaf verbessern

Schlaf: Der von Bodybuildern zu häufig vernachlässigte Erfolgsfaktor Schlafen, trainieren, essen: Wenn es nach einem englischen Sprichwort geht, dann entsprechen diese drei Tätigkeiten den Grundsäulen...

Was hat Cardiotraining mit Bügeln, Fenster putzen & der Steuererklärung gemeinsam?

Muss das sein? Cardio in der Aufbauphase Was hat Cardiotraining mit Bügeln, Fenster putzen und der Steuererklärung gemeinsam? Für viele Trainierende ist es ein notwendiges...

Probleme mit der Verdauung? Pupsen, Durchfall, Sodbrennen…

Verdauungsprobleme durch Clean Eating Ernährung stellt neben dem Training eine wichtige Säule im Bodybuilding dar, so dass leistungsorientierte Athleten nicht nur ihr Training ausführlich planen...

Brennpunkt Ernährung: Kritischer Salzkonsum?

Wieviel Salz sollte ich täglich essen? Ein Frühstücksei ohne Salz? Das schmeckt doch nicht! Salz ist einer der bedeutendsten Gewürzstoffe, jedoch haftet dem „weißen Gold“...

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