Pamela Reif – die Queen unter den Influencer

In der deutschen Fitnessszene ist sie längst uneinholbar an allen vorbeigezogen: Pamela Reif bricht seit dem Beginn der Corona-Pandemie 2020 sämtliche Rekorde auf allen...

Machen Kohlenhydrate nach 18 Uhr dick?

Kohlenhydrate sollte man nicht nach 18 Uhr essen, das macht dick! Diesen oder ähnliche Sätze werden viele Trainierende bereits einmal in ihrem Leben gehört...

Sascha Huber: Vom Mobbingopfer zum Social Media-Star

Ein Österreicher in der Champions League der deutschsprachigen YouTube-Szene: Sascha Huber zählt zu den ganz Großen im Influencer-Game – und das nicht nur mit...

Koffein richtig nutzen: Studienlage und Empfehlungen

Die anregende Wirkung von Koffein hat wahrscheinlich jeder schon einmal durch die morgendliche Tasse Kaffee selbst erlebt. Daher ist es durchaus naheliegend durch Koffein...

Testosteron – Wie es wirkt und wie du es steigern kannst

Obwohl nicht nur unter Wissenschaftlern bereits einige Hormone bekannt sind, die mit Muskelaufbau und sportlicher Leistungsfähigkeit in direkter Verbindung stehen, so ist Testosteron das...

Rocky, Rambo und das Phänomen Bodybuilding

Muskelbepackt, wortkarg, kämpferisch – eine einfache Erfolgsformel katapultierte Sylvester Stallones legendäre Kunstfiguren Rocky und Rambo von der Leinwand geradewegs in die Herzen seiner zahlreichen...

Meal Prep: Was du beim Vorkochen beachten solltest

Meal Prep – also das Vorbereiten von Mahlzeiten – stellte neben dem Training und regenerativen Maßnahmen wie Dehnen oder Massagen eine von drei Säulen...

Welche Produkte ergeben für Frauen Sinn?

Obwohl beim Krafttraining und Ernährung für Frauen im Grunde dieselben Spielregeln gelten wie für Männer, so liegt der Teufel doch wie so oft im...

Lou Ferrigno: Arnolds legendärer Widersacher

Ein Riese, der Hauptkonkurrent Arnold Schwarzenegger Mitte der siebziger Jahre zur Höchstform trieb. Große Rollen im legendären Dokumentarfilm „Pumping Iron“, der Fernsehserie „Der unglaubliche...

Niedriger Körperfettanteil: Warum Bodybuilder mehr gehen sollten

Das Gehen an der frischen Luft wirkt auf den ersten Blick unspektakulär und scheint nicht zwangsläufig Schnittpunkte mit der eigentlichen Leidenschaft von Bodybuildern und...

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