Patrick Teutsch und Daniel Kubik zählen zu den erfolgreichsten Natural Athleten in Deutschland. Wir haben die beiden Bodybuilder bei einem gemeinsamen Training in der Kraftstation Köln mit der Kamera begleitet.
Das ist NATURAL nicht möglich? Daniel Kubik vs Patrick Teutsch in der Kraftstation Köln
Der Fettfreie-Masse-Index (FFMI) ist ein Maß für die Muskelausprägung eines menschlichen Körpers. Als Bemessungsgrundlage dient die Körpergröße, das Körpergewicht und der prozentuale Körperfettanteil. Anders als der BMI berücksichtigt der FFMI vorhandene Muskelmasse.
Berechnung
FFMI = FFM / (G * G) + 6,3 x (1,8 – G)
FFM = KG * (100 – KFA) / 100
G: Körpergröße
KG: Körpergewicht
KFA: Körperfettanteil
FFM: Fettfreie Masse
Zur Ermittlung des Körperfettanteils kann ein Caliper oder eine Körperfettwage benutzt werden. Von einem genetischen Potential ausgehend wird von einer theoretischen Maximalpunktzahl von 25 ausgegangen. Bei Werten von über 25 kann von Missbrauch an Muskelaufbaupräperaten (Steroide) ausgegangen werden. QUELLE: WIKIFIT
