Schultertraining mit mehrfachem Weltmeister

Im Orange Fit Berlin hat sich Tim Budesheim mit der deutschen Bodybuilding Legende Werner Zenk zum Training verabredet. Werner ist 65 Jahre alt, 4x Weltmeister, 2x Europameister, World Games Champion 2005 und einer der erfolgreichsten Athleten in Deutschland.

Die Newcomerin Dana rundet das Trio ab und möchte demnächst ihren ersten Wettkampf bestreiten. Als Gastgeber trainieren Dana und Werner nach Tims Philosophie. Seitheben im stehen wird als erste Übung absolviert. Nach Tims Meinung eine der wichtigsten Übungen für die Schulter. Die Arbeitssätze absolviert „Bum Bum Budesheim“ mit 30 kg Hanteln. Danach geht es mit vorgebeugtem Seitheben für die hintere Schulter weiter. Optisch überzeugt Werner dabei mit entsprechende Qualität. Zitat Tim:

„Das sieht richtig geil aus bei dir“ 

Zum Schulterdrücken geht es bei der dritten Übungen in die Multipresse. Nach dem vorherigen Seitheben sind die Schuterköpfe nun gut aufgewärmt. Im letzten Arebitssatz wird das Gewicht dann 3x reduziert. Zum Abschluss gibt es 4 Arbeitssätze Frontheben am Kabel. Das Orange Fit Berlin können wir Freunden der gepflegten Bodybuildingunterhaltung nur wärmstens empfehlen. Inhaber Bikr Luther betreibt das Studio mit Herz und Seele. Tageskarten sind vor Ort erhältlich.

Birk Luther stellt uns das Orange Fit Berlin vor: 

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