Die Top 7 Trainingstipps für maximalen Muskelaufbau im Bodybuilding
Tipp 1: Tempowechsel für mehr Muskelaufbau
Die Technik selbst ist relativ einfach: Während desselben Satzes alterniert ihr zwischen sehr langsamen und sehr schnellen Wiederholungen – die schnellsten...
67 % weniger Konsum: So effektiv senkt Aufklärung den Steroid-Missbrauch
HARNAS-Studie: Ein anderer Ansatz
Hauptergebnisse: Deutlich weniger Steroidmissbrauch
Was exogene Androgene im Körper tatsächlich auslösen
Steorid-Missbrauch: Psychische Folgen
Fazit zur Studie zum Steroid-Missbrauch...
Mit diesen Argumenten kriegst Du garantiert jede Frau (zum Krafttraining) rum!
Es ist für viele von uns nur schwer zu ergründen: Frauen, die Gewichte meiden, weil sie nicht zu massig und muskulös werden möchten. Bei...
Dicke Beine und die passende Jeans – Dennis Wolf trainiert Beine...
Wer regelmäßig Kniebeugen ausführt kennt das Problem. Mit steigendem Umfang wird es mit der passenden Jeans immer schwerer. Zu gut kennt auch Dennis Wolf...
Arnold Classic 2018: Der zweite Teil mit Paul & Dennis
Wir wünschen euch viel Spaß mit dem zweiten Teil vom Training mit Paul Poloczek und Dennis Reinhold in Vorbereitung auf die Arnold Classic 2018....
Arnold Classic 2018: Paul & Dennis trainieren Beine Teil 1
5 Wochen vor der Arnold Classic haben wir uns mit Paul Poloczek und Dennis Reinhold im Powerhouse Gym Öhringen getroffen. Nächsten Samstag wird Paul...
Der beste Trainingssplit: Wie du dein Training optimal aufteilst
Der Trainingssplit stellt das grundlegende Gerüst eines jeden Trainingsplans dar. Während Anfängern in der Regel ein Ganzkörpertraining empfohlen wird, gehen fortgeschrittene Athleten schnell zu...
Effective Reps: Wie du Muskelaufbau maximierst & Junk Volume vermeidest
Die Diskussion über die perfekte Wiederholungszahl wird im Bodybuilding und Kraftsport schon lange geführt. Ein Konzept, das dabei immer mehr Beachtung findet, sind die...
Der WICHTIGSTE Tipp für die optimale TECHNIK bei Kniebeugen!
Wer starke, muskulöse Beine aufbauen will, kommt um Kniebeugen nicht herum. Die Königs Übung des Beintrainings ist von Bodybuildern sowohl geliebt, als auch gehasst....
7 Übungen, die in jeden Trainingsplan gehören
Wer seinen Trainingsplan erstellt, steht an vielen Scheidewegen: Welcher Split? Welche Satz- und Wiederholungszahlen? Muskelversagen – ja, nein, vielleicht? Und dann ist da noch...
