Die Top 7 Trainingstipps für maximalen Muskelaufbau im Bodybuilding
Tipp 1: Tempowechsel für mehr Muskelaufbau
Die Technik selbst ist relativ einfach: Während desselben Satzes alterniert ihr zwischen sehr langsamen und sehr schnellen Wiederholungen – die schnellsten...
Arnold Classic 2018: Der zweite Teil mit Paul & Dennis
Wir wünschen euch viel Spaß mit dem zweiten Teil vom Training mit Paul Poloczek und Dennis Reinhold in Vorbereitung auf die Arnold Classic 2018....
Der WICHTIGSTE Tipp für die optimale TECHNIK bei Kniebeugen!
Wer starke, muskulöse Beine aufbauen will, kommt um Kniebeugen nicht herum. Die Königs Übung des Beintrainings ist von Bodybuildern sowohl geliebt, als auch gehasst....
Mit diesen Argumenten kriegst Du garantiert jede Frau (zum Krafttraining) rum!
Es ist für viele von uns nur schwer zu ergründen: Frauen, die Gewichte meiden, weil sie nicht zu massig und muskulös werden möchten. Bei...
Das letzte Training vor dem Comeback bei den Arnold Classic 2018
Das letzte Training vor der Arnold Classic 2018. Für Dennis Wolf die letzte Einheit nach fast 2 Jahren Wettkampf Pause. Für Paul Poloczekt das...
Einfach nur brutal: So „zerstörte“ Tom Platz seine Beine!
Wer Basketball spielen lernen will, geht zu Michael Jordan. Wer seine Beinenentwicklung im Bodybuilding auf ein neues Level bringen will, wendet sich an Tom...
Xander Curls – die BESTE Übung für den Bizeps?
Probier‘ mal etwas Neues, überwinde Plateaus und trainiere Deinen Bizeps wie Du ihn noch nie zuvor trainiert hast. Wohl keine Übung trainiert den Bizeps...
7 Übungen, die in jeden Trainingsplan gehören
Wer seinen Trainingsplan erstellt, steht an vielen Scheidewegen: Welcher Split? Welche Satz- und Wiederholungszahlen? Muskelversagen – ja, nein, vielleicht? Und dann ist da noch...
Warum Du KEINE schweren GEWICHTE bewegen musst, um Muskeln aufzubauen!
Die Entwicklung größerer Muskeln – dies ist ein Thema, das mir am Herzen liegt.
Ich habe dieses Thema seit vielen Jahren studiert. Ich habe die...
Training an der Multipresse: Besser als man denkt?
Man findet sie in wohl jedem Fitnessstudio: die Multipresse. Während die Trainer in den Gyms sie sehr gerne in ihre Pläne einbauen, weil sie...
