Einfach nur brutal: So „zerstörte“ Tom Platz seine Beine!

Wer Basketball spielen lernen will, geht zu Michael Jordan. Wer seine Beinenentwicklung im Bodybuilding auf ein neues Level bringen will, wendet sich an Tom...

Von Vegas nach Phoenix: Dennis Wolf besucht Dennis James #roadtrip

Heute nehmen wir euch mit auf eine kleine Reise. Von Las Vegas ging es für Dennis Wolf mit dem Auto nach Phoenix. Geplant war...

Bodybuilder sollten das Brusttraining mit Schrägbankdrücken beginnen

Die Brustmuskulatur zählt zu den wichtigsten muskulären Bereichen eines Bodybuilders. Mit der seitlichen Brustpose ist ihr eine ganze Wertungskategorie gewidmet und wer ein ausgeglichenes...

Die Top 7 Trainingstipps für maximalen Muskelaufbau im Bodybuilding

Tipp 1: Tempowechsel für mehr Muskelaufbau Die Technik selbst ist relativ einfach: Während desselben Satzes alterniert ihr zwischen sehr langsamen und sehr schnellen Wiederholungen – die schnellsten...

Mit diesen Argumenten kriegst Du garantiert jede Frau (zum Krafttraining) rum!

Es ist für viele von uns nur schwer zu ergründen: Frauen, die Gewichte meiden, weil sie nicht zu massig und muskulös werden möchten. Bei...

Der kosmetische und der produktive Pump im Bodybuilding

In Zeiten von studienbasierten Trainingsplänen, die im Excel-Sheet zu Hause für die nächsten Quartale bereits vorausberechnet wurden, vergessen insbesondere jüngere Trainierende oftmals Tipps und...

Arnold Classic 2018: Paul & Dennis trainieren Beine Teil 1

5 Wochen vor der Arnold Classic haben wir uns mit Paul Poloczek und Dennis Reinhold im Powerhouse Gym Öhringen getroffen. Nächsten Samstag wird Paul...

Arnold Classic 2018: Der zweite Teil mit Paul & Dennis

Wir wünschen euch viel Spaß mit dem zweiten Teil vom Training mit Paul Poloczek und Dennis Reinhold in Vorbereitung auf die Arnold Classic 2018....

Mit diesem Trainingsplan wachsen die Waden GARANTIERT!

Wenn Sie hartnäckige Waden haben, die sich weigern zu wachsen, dann ist dies das perfekte Programm für Sie. Das zwei Wochen Programm penetriert Ihr...

Das letzte Training vor dem Comeback bei den Arnold Classic 2018

Das letzte Training vor der Arnold Classic 2018. Für Dennis Wolf die letzte Einheit nach fast 2 Jahren Wettkampf Pause. Für Paul Poloczekt das...

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