Gummibärchen oder Cornflakes nach dem Training?
Wer den optimalen Nutzen aus einer Trainingseinheit ziehen will, sollte nach dem Training nicht nur hochwertige Aminosäuren, sondern auch an die Kohlenhydratspeicher denken. Während...
Kreatin verursacht Haarausfall: Mythos oder Wahrheit?
Kreatin ist eines der beliebtesten Supplemente unter Fitness- und Kraftsportlern. Es steigert nachweislich die Kraft und ermöglicht auf diese Weise größere Trainingsreize, was wiederum...
Kann man als Bodybuilder zu viel Koffein zu sich nehmen?
Kaffee, Cola oder auch der bunte Energy-Drink: Koffein begegnet auch Menschen, die nicht regelmäßig zum Booster greifen, in verschiedenen Situationen im Alltag und wird...
Ist Honig der bessere Zucker?
Zucker ist ungesund, so das gängige Credo heutzutage. Aber was tun, wenn man dennoch nicht auf Süße verzichten will? Süßstoffe wären eine logische Alternative,...
Beta-Alanin als Supplement im Bodybuilding
Beta-Alanin ist im Bodybuilding ein lang etabliertes Supplement. Nachdem sich anfangs einige Trainierende ebenso große Vorteile wie von Kreatin erhofft hatten, wurden diese Erwartungen...
Kreatin: Das beste Supplement für Bodybuilder und Fitnesssportler!
Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel wurde so gut erforscht und ist gleichseitig so wirksam wie Kreatin. Das weiße Pulver, welches vom Körper in geringen Mengen auch...
Alkohol und Bodybuilding
Alkohol ist die in Deutschland wohl verbreitetste Droge und auch im Sport omnipräsent. Egal ob Fußball, Handball, Tennis: Ein Bier nach dem Spiel ist...
Kann der Körper mehr als 30 Gramm Protein auf einmal verwerten?
Die Proteinversorgung ist für Bodybuilder und Kraftsportler ein wichtiges Thema bei der Planung ihrer Ernährung. Eine oft diskutierte Frage in diesem Zusammenhang betrifft die...
