Fitnessfeind Nummer 1: Fett – und 3 interessante Fakten dazu!

"Fett" war früher einmal ein Wort mit vier Buchstaben. Nachdem im 20. Jahrhundert eine Sintflut von Studien veröffentlicht wurde, die Nahrungsfett mit einem höheren Risiko...

Wieviel Protein ist wirklich zu viel? Eine Review und Untersuchung der...

Ein beträchtliches Volumen an klinischen Humandaten unterstützt eine erhöhte Nahrungsproteinzufuhr für stärkere Zuwächse durch ein Widerstandstraining, aber nicht alle Ergebnisse stimmen überein. Wir haben...

Q&A mit Lyle McDonald: Wie wichtig ist die Mahlzeit nach dem...

Frage: Wenn es einige Zeit dauert, bis Protein und andere Nährstoffe vom Körper aufgebrochen und verwendet werden, spielt es dann wirklich eine Rolle, ob...

Maximaler Muskelaufbau? Ein kleiner Ratgeber zu Glutamin

Einige bezeichnen es als Basissupplement, das in keinem Bodybuilding Supplementplan fehlen darf, wogegen andere sagen, dass es seinem Hype nicht gerecht wird. Im Rahmen...

Warum Du Deine Diät so langweilig wie möglich halten solltest

Wenn Du "busy" bist und es Dir schwer fällt Deine Diät einzuhalten, dann hast Du höchstwahrscheinlich zu viel Auswahl in Deinem Ernährungsplan. Obwohl immer...

Warum Du diese beiden SUPPLEMENTS unbedingt für den MUSKELAUFBAU brauchst!

Die Kombination von Kreatin und Beta Alanin könnte das bestgehütete Geheimnis im Bereich des Bodybuildings darstellen. Dieser Stack fördert Muskelzuwächse, gesteigerte Kraft und Ausdauer. Die...

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