Verdauung und Verarbeitung von Whey Protein
Whey ist das mit Abstand beliebteste Proteinpulver. Nicht nur, weil es in puncto Geschmack und Konsistenz stets zu überzeugen weiß. Sportler schätzen die besonders...
Brandon Curry – ein echtes Wunder?
Brandon Curry ist nicht nur mit einem eingängigen Namen gesegnet, sondern auch mit einer Genetik der Spitzenklasse. Er konnte sich 2019 in den elitären...
Fake Booty vs. trainierter Hintern (OP statt Gym)
Strong is the new skinny. Diese Maxime hat sich in unserer Gesellschaft mittlerweile durchgesetzt. Magermodel sind out. Fragwürdige Trends wie die „Tight Gap“ sind...
Faszientraining – Mehr als nur Rollen
Faszientraining ist mittlerweile vermutlich in jedem Fitnessstudio, jeder Physio-Praxis und wahrscheinlich jedem zweiten Wohnzimmer angekommen. Das Training mit der Faszienrolle soll helfen, das Bindegewebe...
Koffein richtig nutzen: Studienlage und Empfehlungen
Die anregende Wirkung von Koffein hat wahrscheinlich jeder schon einmal durch die morgendliche Tasse Kaffee selbst erlebt. Daher ist es durchaus naheliegend durch Koffein...
Wie viel Fett kann man pro Tag verbrennen?
Das Kaloriendefizit stellt die Grundlage einer jeden Diät dar. Diese Erkenntnis dürfte selbst Anfängerinnen und Anfängern bekannt sein. Was viele Trainierende jedoch nicht beachten,...
Der erste Wettkampf im Bodybuilding
Die ersten Trainingsjahre im Studio verlaufen wie im Flug. Du wirst stärker, massiger und Bodybuilding wird schnell zu einem Full-Time-Job. Du liebst den Lifestyle...
Markus Hoppe: Aus dem Knebelvertrag auf die Bühne
Was macht einen Bodybuilder neben großen Titeln und Freak-Genetik zum Publikumsliebling? Richtig: Bodenständigkeit. Markus Hoppe alias Fortenbacher verzückt Fans und Medien mit größtmöglicher Sympathie....
Warum Zink wirklich wichtig ist (9 Gründe)
Was haben Zink, xHamster und ausreichender Schlaf gemeinsam? So oder so ähnlich könnte ein Quizfrage zum Thema Zink in den sozialen Medien aussehen. Mögliche...
So kannst du deinen Schlaf verbessern
Schlafen, trainieren, essen: Wenn es nach einem englischen Sprichwort geht, dann entsprechen diese drei Tätigkeiten den Grundsäulen eines erfolgreichen Bodybuilders und müssen nur beständig...
