Der kosmetische und der produktive Pump im Bodybuilding
In Zeiten von studienbasierten Trainingsplänen, die im Excel-Sheet zu Hause für die nächsten Quartale bereits vorausberechnet wurden, vergessen insbesondere jüngere Trainierende oftmals Tipps und...
Große Show für kleine Männer: die Geschichte der 212er-Klasse
Bodybuilding ist längst mehr keine junge Trendsportart. Dennoch befindet sich Bodybuilding scheinbar permanent in einer Findungsphase. Das Herumexperimentieren mit neue Klassen soll dem Zeitgeist...
Bodybuilder sollten das Brusttraining mit Schrägbankdrücken beginnen
Die Brustmuskulatur gehört zu den zentralen Muskelgruppen eines Bodybuilders. Mit der seitlichen Brustpose wird ihr eine eigene Bewertungskategorie gewidmet, und wer ein ausgewogenes Erscheinungsbild...
Lisa Reith: von der Magersucht zum IFBB Bikini Pro
Bikini-Athletin Lisa Reith wurde der Öffentlichkeit zwischenzeitlich als neue Beziehung von Deutschlands erfolgreichstem 212er Steve Benthin bekannt. Während das Knistern zwischen den beiden nicht...
The Rise and Fall of Calum von Moger
Das Bodybuilding hat schon immer exzentrische Persönlichkeiten angezogen. Es bedarf eines gewissen Levels an Verrücktheit, um hier ganz oben mitzuspielen. Ein prominenter Vertreter des...
100 Wiederholungen Kniebeugen mit 100 Kilogramm
Der Tag, an dem Stephan Korte auf der FIBO 1998 100 Kniebeugen mit 100 Kilogramm auf dem Rücken absolvierte, wird Zeitzeugen vermutlich noch immer...
Magerquark: Nicht nur abends eine gute Proteinquelle!
Magerquark gehört zu den typischen Lebensmitteln, die viele Menschen mit einer gesunden Ernährung in Verbindung bringen. Dies hat gute Gründe. Magerquark ist reich an...
Michal Krizo: der slowakische Goliath
Das Wunderkind Michal Krizo bringt die Slowakei auf die Landkarte des internationalen Schwergewichtsbodybuildings. Der Osteuropäer dominierte die IFBB Elite Pro League in den vergangenen...
Der beste Trainingssplit: Wie du dein Training optimal aufteilst
Der Trainingssplit stellt das grundlegende Gerüst eines jeden Trainingsplans dar. Während Anfängern in der Regel ein Ganzkörpertraining empfohlen wird, gehen fortgeschrittene Athleten schnell zu...
15 Jahre Arnold Classic Amateur: Wie schlugen sich die Gesamtsieger im...
Die Arnold Classic ist nicht nur nach dem Mr. Olympia der wichtigste Bodybuildingwettkampf der Welt. Die Gesamtsieger der Amateur-Veranstaltung erhalten mit der Pro Card...
