Salz für Bodybuilder: Gegen Krämpfe und für den Pump
Das im Salz enthaltende Natrium ist für eine Reihe an Aufgaben im menschlichen Körper verantwortlich. Für Bodybuilder und Kraftsportler dürften insbesondere die Kohlenhydrataufnahme im...
Hafthor Björnsson: Das Aushängeschild der Strongman-Szene
Hafthor Björnsson ist unmittelbar dafür verantwortlich, dass das mediale Interesse am Strongman-Sport in den vergangenen Jahren stark angewachsen ist. Neben sportlichen Ausrufezeichen katapultierten besonders...
Markus Rühl: Vom Fußballer zum Bodybuilder
Überall auf dem Planeten dürften Bodybuilding-Fans den Begriff Massemonster mit Markus Rühl in Verbindung bringen. Der blonde Gigant hatte das gewisse Etwas, war der...
Die richtige Pre–Workout Ernährung
Neben der allgemeinen Ernährungsweise und der Menge der einzelnen Makro- und Mikronährstoffe spielt vor allem auch das Mahlzeitentiming für ambitionierte Athleten eine wichtige Rolle....
Typische Fehler beim Cardio-Training
Gerade unter Bodybuildern und Kraftsportlern ist das Ausdauertraining nicht gerade für seine Beliebtheit bekannt. Obwohl die meisten Trainierenden wissen, dass regelmäßiges Cardio-Training viele Vorteile...
Eine Technik, die sich deinem Training anpasst
Vielleicht hast du das schon einmal erlebt: Du gehst hochmotiviert ins Training, hast gerade deinen Booster getrunken, genug Zeit mitgebracht und deine Lieblings-Playlist läuft....
Bankdrücken für Bodybuilder: Pro und Contra
Bankdrücken gilt gemeinhin als universeller Vergleich von Muskelkraft und steht nicht selten auch im direkten Zusammenhang mit dem Respekt, dem man sich im Studio...
Veganer Ernährungsplan für Bodybuilder
Eine vegane Ernährungsweise ist gekennzeichnet durch den Verzicht auf jegliche Nahrungsmittel tierischer Herkunft. Dadurch kann die bedarfsdeckende Zufuhr an Energie Makronährstoffen, sowie ausgewählten Mikronährstoffen...
Günter Schlierkamp: Kalifornischer Beachboy made in Germany
Ein kalifornischer Beachboy, wie er im Buche steht: Eine überaus positive Ausstrahlung, gepaart mit breitem Zahnpastalächeln sowie sehr symmetrischen Muskelbergen. Publikumsliebling, mehrfacher Finalist bei...
Warum das anabole Fenster nach dem Training nicht alles ist
Der Effekt von Kohlenhydraten und Protein am Abend
Jeder, der nicht erst seit gestern trainiert, weiß, dass eine proteinbetonte Ernährung nötig ist, um optimal Muskulatur...